đȘ "Dans notre quotidien, la chaise est devenue notre compagne de toujours. Mais gare Ă ne pas tomber dans le piĂšge de l'immobilitĂ© ! Assis, nous croyons nous reposer, pourtant, la douleur persiste Ă chaque fois que nous nous levons. La vĂ©ritable clĂ© pour se sentir mieux ? Se mettre en mouvement ! đ¶ Marcher, monter les escaliers... notre corps est conçu pour ĂȘtre actif.
đ§ Ăcoutons les paroles percutantes du Pr François CarrĂ© dans Harmonie SantĂ© : la sĂ©dentaritĂ© n'est pas la norme, mais un rĂ©el danger. Il suffit de marcher seulement 30 minutes par jour pour rĂ©duire le risque de mortalitĂ© prĂ©maturĂ©e de 30 %. Et les bienfaits ne s'arrĂȘtent pas lĂ : l'activitĂ© physique diminue le stress, l'anxiĂ©tĂ©, et stimule notre moral grĂące Ă la sĂ©rotonine, l'hormone du bonheur đ.
đ€· Alors, pourquoi attendre pour se mettre en mouvement ? Il est temps de retrouver notre vitalitĂ©, notre inspiration, et notre bien-ĂȘtre. En avant, prĂȘts, bougeons ! đȘ"
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