Vous hésitez à franchir le pas du coaching personnalisé ? Rassurez-vous : la première séance est avant tout un moment d'échange, de découverte et de mise en confiance. Chez Last Round Experience, chaque accompagnement commence par vous écouter, pour bâtir un programme 100 % adapté à vos besoins et vos objectifs.
Voici comment se passe cette première rencontre :
1. Un échange pour mieux vous connaître
Avant toute activité physique, votre coach prend le temps d’échanger avec vous :
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Votre parcours : pratique sportive passée, éventuelles blessures ou douleurs.
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Votre mode de vie : niveau d’activité au quotidien, rythme de travail, habitudes de récupération.
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Vos attentes : perte de poids, remise en forme, santé, performance, bien-être global…
Cet entretien permet de comprendre qui vous êtes et ce qui vous motive. Car chez nous, le coaching est avant tout humain.
2. Un bilan forme personnalisé
Après l’échange, votre coach vous propose un bilan de condition physique. Celui-ci peut inclure, selon vos objectifs :
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Un test cardio-respiratoire simple (marche rapide, effort léger contrôlé).
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Une évaluation de votre mobilité, souplesse et posture.
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Des tests de force, d’endurance légère et de coordination.
Tout est fait de manière progressive et sans pression, pour dresser un premier état des lieux sans vous mettre en difficulté.
3. Une mise en mouvement adaptée
En fonction du bilan, vous réalisez ensuite quelques exercices pratiques personnalisés.
Objectif :
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Vous faire bouger en douceur.
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Vous familiariser avec notre approche d'entraînement.
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Évaluer votre ressenti physique et émotionnel pendant l’effort.
La séance se termine toujours par un retour au calme et un temps d’échange pour ajuster ensemble la suite du programme.
Et après ?
À l’issue de cette première rencontre, votre coach vous proposera un plan d’accompagnement sur-mesure, respectant vos envies, votre rythme et vos contraintes.
Notre priorité : que vous progressiez en confiance, avec plaisir et sans jamais vous sentir jugé(e).
Prêt(e) à commencer l’aventure ?
Offrez-vous un vrai moment pour vous reconnecter à votre corps et à votre bien-être.
👉 Prenez rendez-vous pour votre première séance découverte !